怎样增强自己的性功能？

      对于你所需求的情况考虑要想增强自己的性生活质量，在平时就一定要养成一个良好的生活习惯，不能有手淫的不良习惯，多做体育锻炼，另外也可以多吃一些增强肾功能的食物，比如枸杞或者是韭菜还是牡蛎等。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情况是询问怎样增强自己的性功能？建议积极锻炼身体，注意营养搭配，学习相关性知识，注意性爱技巧
      指导意见：
      首先，积极参加运动，提升体质，对于提升男性性能力有一定帮助，比如游泳、深蹲等运动。其次，饮食上要以清淡为主，多吃富含维生素B2、锌元素的果蔬，一定要戒除烟酒，还要规律作息，避免熬夜以及学习压力过大，也不利于男性提升性能力。再次，积极学习相关性知识，提升性生活中的技巧。最后，注意男性生殖器官的保健，可以适度按摩睾丸，同样可以提升男性的性能力。