第一,体育锻炼是最好的壮阳药,男人靠锻炼可以拥有很好的性能力,运动除了拥有健康的体魄,旺盛的精力,还可以增加全身的氧含量,增加睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充。这种内在的强健作用远远胜过任何的保健药,锻炼就是最好的壮阳药,每周应该至少两次剧烈的运动,比如打球,跑步力量性健身,大汗淋漓后可以带来精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。第二,只穿纯棉内裤,保持低温,平时最好穿纯棉开洞内裤,阴囊露在外面,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄激素的分泌,可以使中年以后的男性精力充沛,性功能增强。第三,可以冷热水交替浴,使用冷热水交替浴时最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,不能施加冷水,三分钟左右,阴茎阴囊收缩之后再入浴缸,如此反复,3到5次后即可结束,每日坚持做交替浴可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强,减轻疲劳感。
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