高血压，无明显症状，睡眠不好
健康咨询描述： 本人29岁，未婚，身高175cm,无任何一例大家族高血压史。27岁前体检都没有出现高血压现象。28岁有一次体检血压88/135(体重78kg)，医生叮嘱没事，注意饮食。近多半年体重增加了7-8kg，目前体重85kg，最近测血压低压90-95，高压135-150，有波动;心率有点高，白天85-120，从来没有吃过降压药。目前无明显头疼头晕，睡眠不怎么好，睡得不踏实，精神不怎么好。注:本人易出汗，吃饱饭，有稍微腹胀。敬爱的医生问:1.目前我需不需要吃降压药。2.从现在开始注意饮食，少油少盐多吃水果蔬菜，多喝水，血压会不会降下来，或者稳住不升。3.医生可不可以给点建议。先谢谢尊敬的医生。
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病情分析：
30岁的患者如果发现高血压一定要注意调理，最基本的是调节生活方式，主要以控制体重、戒烟、限制酒精的摄入以及规范的运动、低盐、低脂饮食，因为年轻的患者出现高血压，多由于继发性的原因导致，比如肾功能不全、肾血管狭窄或者激素的分泌异常出现的血压增高，还有长期的生活方式不规律而导致的肥胖、代谢综合征等。
指导意见：
30岁的人群如果经过病因治疗以及自身的调理以后，仍不能将血压控制正常，则要规范的口服药物，因为越是年轻的患者越要将血压降至正常，以防止出现早期的动脉粥样硬化、心衰、肾衰等并发症。
谢谢您的意见。我昨天早晨量血压91/138午饭前量83/130晚饭后六点量85/138前三次都是电子血压计，晚上八点半用手鼓气的水银血压计量了两次80/120。
通过饮食来控制高血压，少吃食盐或少吃咸的食物，例如咸菜、腌制食物等，应多吃利水的水果和蔬菜，例如香蕉、芹菜等。 还可通过运动来使血压降低，运动不但可以减轻体重，减少因营养太过于高而引起的高血压，还可以放松心情，保持心态的良好，可以有利于避免因情绪引起的高血压的不稳定。
疾病百科| 高血压
温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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