晚上一睡觉脑子总是要胡思乱想
健康咨询描述： 从7.23开始到现在一个月了天天失眠每天晚上脑子里想起一些奇奇怪怪的事情想到根本睡不着而且巴不得把任何事情做好早上一起来还很清醒还记得晚上想的是什么而且现在起来脑子还痛根本没睡着这种情况一般是什么情况
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医生回复区
您好，这个情况与心理因素，精神压力过大，精神紧张等有关，如果长期失眠会导致神经功能紊乱，建议平时放松心态，避免紧张和焦虑，多参加体育活动，增强体质，注意饮食清淡。
病情分析：
你好，可能与植物神经紊乱有关，可服用谷维素、B1和安定来调理，避免紧张的脑力活动就可以改善的
指导意见：
平时可以吃一些食物来预防，如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等，应多作适当的体力活动
而且我现在才15岁头发一大把得掉我现在特别害怕睡觉了起来头昏脑胀的根本没有睡意
可服用谷维素、B1和安定来调理，避免紧张的脑力活动就可以改善的
总是担心这里担心那里每次做一件事情就很担心心理就很紧张就很难受
平时可以吃一些食物来预防，如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等，应多作适当的体力活动
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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