孕35周，总是睡不着怎么办

女 | 22岁 2020-08-24 00:14:37 1人回复来自

健康咨询描述：已经进入孕35周了，睡眠越来越不好，最近发现每天都得睡到快10点才醒来，白天犯困睡不着，晚上也不知道为什么就是睡不着，等什么时候困得不行了什么时候才会睡的着，有什么缓解的办法吗

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2022-06-26 06:41:12 我要投诉

你的睡眠时间可能要调整一下，最好在晚上十点左右就准备睡觉，晚上睡不着可以在睡前半小时喝一杯牛奶，牛奶有很好的安眠作用，另外也可以听听轻音乐，这样让自己逐渐进入到睡眠的过程，这个时候千万不要玩手机。这样晚上睡多一些，白天精神就会好一些。

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