手淫一年，硬度不太够

      那您的这个年龄正属于身体的生长发育期，那么手淫这种不良的行为肯定是建议您尽早戒掉了，对身体是有很大影响的，大多数戒掉之后都有所恢复的，能恢复到什么程度以及需要多长时间，那么就只能先观察看了。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你现在刚14岁，属于青春期发育的时候，是不能频繁的手淫的，否则会影响身体发育。
      指导意见：
      你好，建议你戒掉手淫，规律生活，不要熬夜，避免久坐，多进行体育锻炼，是可以恢复过来的。