有问必答网心理健康科 → 总忘事每天很烦恼。不知怎么办!

总忘事每天很烦恼。不知怎么办!

男 | 19岁 2020-08-25 21:14:25 3人回复 来自

健康咨询描述: 总是忘记准备做的事,比如在做第一件事时准备做第二件事。但第一件事做完后忘记了第二件事是什么!

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马翀宇
马翀宇 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍 帮助网友:30581称赞:52
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2020-08-26 08:05:56 我要投诉

      病情分析:
      有的时候可能过于紧张和忙碌,都会出现这种遗忘和记性不好的表现,要注意调节好自己的情绪和状态。慢慢的调节好自己的心情,不要过于的紧张。
      指导意见:
      平时注意做好自身的身体的锻炼,也可以养成一种良好的记录的习惯,好记性不如赖笔头,当然要把自己的事情安排好计划这样才能按照计划完成自己预定的一些事情。
      

李小红
李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 擅长: 青少年的厌学、青少年的自我认识、青少年的友好交往等 帮助网友:31711称赞:2
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2020-08-26 08:12:18 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你描述自己现在的情况,自己总是忘记准备做的事情,第一件事情做完后忘记了第二件事情可能是神经衰弱的可能。
      指导意见:
      现在自己总是青春发育时期需要多吃蔬菜水果,多吃高蛋白食物,合理膳食营养平衡,每天保持充足休息睡眠或保持心情舒畅,乐观心态,避免长时间熬夜或过度劳累,必要时到正规医院神经内科进行咨询检查。
      

冯士娟
冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 擅长: 精神分裂症,抑郁症,躁狂症,焦虑症等疾病的护理 帮助网友:6251
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2020-08-26 08:12:45 我要投诉

      病情分析:
      根据您描述的问题,记忆力差,很烦恼焦虑,建议您做好自我调节,不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见:
      建议您身心放松,控制好自己的情绪和行为,减少不良刺激,保持心情愉悦,避免精神紧张,什么事情要强化记忆,也可以利纸和笔或手机记录等,作息时间要规律,早睡早起不熬夜,保证休息和睡眠。
      
      以上是对“总忘事每天很烦恼。不知怎么办!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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