五十岁记忆力差总忘事可能是年龄增长、睡眠不足、不良情绪、营养缺乏、脑部疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、保持良好心态、补充营养、治疗原发疾病等。
1.年龄增长：随着年龄的增长，身体各器官功能逐渐衰退，包括大脑的记忆力也会有所下降。这是一种自然的生理现象。可以通过适当的脑力训练来减缓记忆力下降的速度，如阅读、下棋、学习新技能等。
2.睡眠不足：长期睡眠不足会影响大脑的休息和恢复，导致记忆力下降。保证充足的睡眠，每天7 - 8小时的睡眠时间，有助于提高记忆力。遵医嘱用药，如安神补脑液、枣仁安神胶囊、甜梦胶囊等。
3.不良情绪：长期处于焦虑、抑郁、压力等不良情绪中，会影响大脑的正常功能，导致记忆力减退。学会调节情绪，保持积极乐观的心态，如通过运动、旅游、与朋友聊天等方式缓解压力。
4.营养缺乏：维生素B1、B12、叶酸等营养素对神经系统的正常功能起着重要作用，缺乏这些营养素可能会导致记忆力下降。注意饮食均衡，多吃富含这些营养素的食物，如全麦面包、肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。必要时遵医嘱补充维生素，如维生素B1片、甲钴胺片、叶酸片等。
5.脑部疾病：如脑动脉硬化、脑梗死、脑出血等脑部疾病，可能会影响大脑的血液循环和神经功能，导致记忆力下降。如果出现记忆力明显下降的情况，应及时就医，进行相关检查，如头颅CT、MRI等，以明确诊断，并进行相应的治疗。
在日常生活中，要保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠，保持良好的心态，有助于提高记忆力。如果记忆力下降的情况较为严重，应及时就医，以便明确原因，进行针对性的治疗。
