健康咨询描述: 腰间盘突出,膨出,椎间管狭窄,吃布洛芬止痛片还是痛,平时做些什么有助于康复
腰椎间盘突出症康复的锻炼是非常重要的,但是我们要注意它的时机,一般来讲,急性期非常明显的腰痛或者下肢的坐骨神经痛,这个时期我们还是建议可以卧床休息为主。但是如果疼痛得到大部分的缓解,到了缓解期的时候,还是要加强脊柱的核心肌群,就是腰背部肌肉为主的锻炼。我们常用的方法,比如说有小燕飞,还有五点支撑,这些方法是非常简单实用。但是一定要注意不是所有的病人都适合某一个方法,所以还是要在医生的指导下进行。
舒筋健腰丸
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腰痛宁胶囊
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