总是手淫，情不自禁的手淫

      你情不自禁的想做这种事情，主要是因为你对这方面的事情关注太多导致的，所以建议你一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，你的兴趣爱好多了以后，对这种事情关注自然会少。特别是多做些体育锻炼使你疲劳，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，及时的入睡。

      病情分析：
      这种情况就属于手淫过度过于频繁，容易损伤肾气，使肾脏比较虚，而且会引起植物神经功能紊乱，引起神经衰弱。
      指导意见：
      应该保证良好的睡眠状态，不要熬夜，减少手淫的频率，并且把注意力放在其他的一些美好的事物上，适当的练一下太极拳，瑜伽平衡内分泌和神经系统。

      病情分析：
      你好，人进入青春期以后，性生理性心理在不断的发育，针对你这个年龄来说，这些方面已经逐步的发育成熟，拥有性欲望是正常的生理现象，但是频繁手淫容易导致身体透支，会对你的心理身体健康产生不良影响。
      指导意见：
      既然现在已经感觉到手淫以后身体不舒服，所以你就需要正确的认识这种不良的习惯对自己所产生的危害，要有坚强的毅力戒除手淫，平时不要看与性有关的图片文字视频，业余时间可做自己喜欢的事情分散注意力，同时尽量不要一个人独处，时间长了以后慢慢可能就会改善，必要时可选择心理咨询。
      
      以上是对“总是手淫，情不自禁的手淫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！