为什么我每天都没什么精神

      你好，每天睡眠怎么样，有可能是压力大引起的，每天放松心情，不要睡太晚，睡前可以泡泡脚喝杯温牛奶，适当的健身，每周最好三次。平时注意饮食，别吃辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。
      

      病情分析：
      平时多锻炼，然后多出去运动，你也可以去医院检查是否有其他疾病，平时多锻炼，然后多吃蔬菜和水果，是气虚的表现，平时多运动，健康饮食就好了，可能是脾气虚引起来的表现，脾为气血化生之源，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会有身困乏力的表现。
      指导意见：
      这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健。