膝盖髌骨疼肿，膝盖髌骨疼痛

      考虑是膝关节半月板损伤，建议最好做个膝关节磁共振检查明确诊断，可以口服硫酸氨基葡萄糖胶囊配合局部按摩，热敷，理疗进行对症治疗，平时尽量避免深蹲，少爬楼梯，防止膝关节的过度运动。加强运动，控制体重。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你走路之后，发现自己的膝盖疼痛的了，就是运动过度的了。
      指导意见：
      你的体重有200近的了，今天一下子走路走了三个小时的话，你的膝盖，包括关节，脚踝等都是无法承受的了，你的运动量对于你自己的身体而言，是无法承受的了。建议你是需要减少运动量的了，先最多半个小时，然后接着两天半个小时，第三天休息，第四条再半个小时，第五天再增加。第六七天休息的了。运动是需要循序渐进的了。没啥特别的办法，快速消肿的了，就是需要足够的休息的。
      以上是对“膝盖髌骨疼肿，膝盖髌骨疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的男、38岁，体重200斤，走3个小时沙漠导致膝盖髌骨肿疼，咯噔咯噔的响。
      指导意见：
      指导意见：这种情况，考虑可能是膝关节退行性变，韧带、半月板损伤等，建议你去正规医院骨科就诊，做膝关节核磁检查一下确诊，对症治疗。期间注意休息保暖，减少活动，适当抬高，避免着凉及引起疼痛的活动。控制体重。