本人最近腰不不舒服家里面

      如果出现腰不舒服可以选择乳胶床垫，因为这种床垫软硬度适中，符合人体腰椎的生理弯曲角度，可以在睡觉时对腰椎起到一定支撑作用，同时还能缓解肌肉疲劳。
      

      病情分析：
      对于腰不好的人而言，应当尽量避免如席梦思这一类的软床，躺下时身体凹进去对腰是不好的。建议使用较硬一点的床垫，如棕榈床垫等会对腰部稍好一些。
      还要注意不能睡沙发，长期睡沙发会导致腰部和颈部疼痛。因此一些生活习惯，包括寝具等对我们的健康也是会有影响的。建议腰不好的人平时睡较硬的床垫，在工作时，最好在腰部放一个垫子。另外，还要加强腰肌力量的锻炼。
      指导意见：
      对于腰不好的人而言，要尽量睡较硬的床垫，还要注意不能睡沙发。在日常工作中，建议在腰部放腰垫，平时注意加强腰肌力量的训练。