焦虑不安，心里发慌，怎么办

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你每天晚上做梦都是在工作，精神特别紧绷，周一上班，情绪最低落，整个人不在状态，记忆力减退，整天都特别焦虑不安，有患神经症，特别是神经衰弱或焦虑症的可能；建议你最好到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以先看看心理医生
      

      病情分析：
      从你的叙述来看，存在一些焦虑，抑郁表现的问题，比如无名原因的出现，心烦意乱，胡思乱想，心里发慌，精神紧张，精神减退等还存在一些情绪低落等问题，目前主要以焦虑表现为突出。
      指导意见：
      问题现在来说，对你造成的影响比较大，而且症状也比较突出，所以我建议需要考虑接受治疗，选择药物治疗焦虑的的表现，可以选择药物和心理咨询治疗结合起来，这样的效果会更好。
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，属于有焦虑情绪。看来与生活工作中的压力有着直接的关系，再就是受自己个人性格和成长经历的影响。
      指导意见：
      建议要正确面对生活工作中的压力，同时要克服自卑，树立自信心，不要人为的给自己制定过高的目标，更不能与人攀比，追求十全十美，一切量力而行为好。平时尽量的减少独处，多于亲人和朋友交流沟通，遇事多从正面去考虑，不要钻牛角尖，更不能在乎别人对自己的看法。每天要抽出一定的时间去锻炼身体，陶冶情操，提高自身免疫力，只要这样坚持，心情就会逐渐好起来。必要的时候可以服用中成药加味逍遥丸调理。
      
      以上是对“焦虑不安，心里发慌，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！