明天睡觉都是早起，都是凌晨5点就醒
男 | 23岁 2020-08-31 08:40:00
1人回复
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健康咨询描述： 每天不管是24点前睡觉，还是24点后睡觉，都是早上5点10分左右就醒了，这是为什么，这情况有个半年了，24岁怎么就成老年人的生活了。
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2020-08-31 08:42:15 我要投诉
通过你的描述出现这种情况，考虑可能是由于生活习惯造成的，平时要早睡早起，每天要保持7~8小时睡眠，调整好作息时间，不能经常熬夜。睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
2020-08-31 08:45
ask87949491u3
追问
我睡的很快，上床就能睡着的，就是睡的时间不长
2020-08-31 08:47医生回答：
平时尽量不要睡得太晚，而且白天尽量减少睡眠时间，以免影响晚上的睡眠质量。
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