盆底肌松弛还可以跑步吗

      您好，是可以跑步的，练健身操的，适量就可以的，平时多注意做一些缩肛运动，凯格尔运动，有助于改善盆底肌的情况，另外平时可以配合中药调理补气血补脾肾
      

      病情分析：
      根据你提供的情况分析，你现在是顺产后，造成女性盆底肌松弛，想锻炼身体恢复
      指导意见：
      因为顺产的时候，需要屏气用力，腹压增大，盆底肌受压力大，加上开骨缝，更加加重这种情况，引起生产后盆底肌松弛。你想通过运动恢复，最好是做一些增加腹肌力量的动作。健身操，提肛运动都可以
      

      病情分析：
      根据你的描述情况和自我感觉，结合你的临床症状，盆底肌松驰可以跑步，也可以锻炼健身操。
      指导意见：
      建议你别紧张，放松心情，应该是坚持自身锻炼是可以恢复的，别纠结，也可以去康复中心功能盆底肌锻炼，至少坚持三个月以上，这样才可能有效果，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，多喝鲜奶，少吃辛辣刺激性的东西，少吃寒凉食物和饮料。
      
      以上是对“盆底肌松弛还可以跑步吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！