怎么减肥快体重下降快怎么减肥快体重下降快

      想要减肥，首先要增加你的运动量，同时在饮食上一定要注意清淡为主，合理健康的搭配饮食，尽量减少卡路里的摄入，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以有效的促进身体内的代谢帮助减肥

      病情分析：
      你好，减肥是需要过程的，而且没有捷径，无论那种方式都需要时间，
      指导意见：
      建议，可以规划用锻炼的方式来减少多余脂肪，可以跑步，骑车，有氧运动等多种方式，坚持一段时间，会有不错的燃脂效果，而且比较健康。

      病情分析：
      根据你的描述情况，女性，24岁。有减肥想法。可以节食加运动减一下体重，是最健康减肥方法。
      指导意见：
      建议，早饭保证营养均衡。午饭进食粗纤维食物，增加饱腹感。晚饭进食低热量食物。吃七分饱。每天运动一个小时左右。
      以上是对“怎么减肥快体重下降快怎么减肥快体重下降快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥没有捷径可走，不可能一蹴而就的，如果要科学减肥的话，可以通过控制饮食和有氧运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。