健康咨询描述: 以前很胖,有182斤不爱运动,现在每天上下班骑共享单车,上下楼走楼梯,就这样两个月瘦了25斤,正常吗?我以前体检有点脂肪肝
运动减肥,是一种很最健康最有效的减肥方式,例如瑜伽,慢跑,散步,跳舞,骑自行车等,都能帮助大家减肥,正常做这些运动,每天坚持40分钟到一小时的时间,保证姿势标准的情况下,是能够瘦到五斤到十斤的,所以运动减肥的方式一个月瘦十斤是正常的情况。
病情分析:
你好!根据你提供的病情,青年男性,体型偏胖,经过运动后2个月体重下降25斤。这种情况有一点快。
指导意见:
运动是最健康的减肥方法,建议你最好医院检查一下血糖、血脂及甲状腺功能等,排除代谢性疾病引发的消瘦,一般运动减肥没有明显副作用。
病情分析:
是不正常,正常的减肥是一周减一斤左右,也就是一个月掉四五斤是比较合理的.
指导意见:
因为如果每周体重下降超过2斤,通常就意味着痩肌肉组织也被分解了,这时,我们的新陈代谢会下降或者紊乱,就是说,在我们安静不动的情况下,身体消耗会变少,即使从表面上看来,减肥效果还不错,但是如果不补充流失的肌肉的话,持续的减肥和保持体重都会变得更困难
以上是对“两个月瘦25斤正常吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
怎么补充流失的肌肉?新陈代谢下降紊乱该怎么去补充
营养均衡,多吃新鲜蔬菜水果
温馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼,心情要开朗易暴躁。
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