手淫频繁，精神不好，身体很差，感觉体弱，精力不旺盛

      两三天一次手淫频率是比较频繁的，手淫频率最好是在一周以上一次或一个月两到三次比较合适。还要注意多锻炼身体增强自身体质，深蹲提肛等动作多做做有助于提高性功能。
      

      病情分析：
      现在描述的情况容易导致肾精亏虚，免疫力低下，而且对精液质量是会造成负面的影响。
      指导意见：
      建议首先避免有手淫自慰的习惯，同时要进行精液质量分析，这样才能做出明确的判断，来选择具体的药物应用。
      

      病情分析：
      频繁手淫会导致射精快，勃起不坚，注意力不集中，记忆力减退，肌肉酸痛，前列腺炎等的。精液正常情况下是灰白色胶冻状的，较长时间不射精会成淡黄色，如果频繁手淫会导致前列腺过度充血，长期以往会导致前列腺炎的发生，前列腺炎也会出现精液呈淡黄色的。你的这些症状考虑与频繁手淫，过多接触不良网站有直接关系的。
      指导意见：
      建议不要看黄色视频书籍，当想手淫或有这种想法的时候，想点别的事，做点别的事，转移注意力，多参加一些有意义的体育运动，充实自己的业余生活。
      平时避免劳累熬夜，禁烟禁酒，避免久坐不动，少吃辛辣刺激性食物，多吃坚果类贝壳类牛羊肉。多练习深蹲和提肛运动。你的这个年龄戒除频繁手淫三个月左右，从生活习惯饮食习惯上调节，身体是能够恢复的。
      
      以上是对“手淫频繁，精神不好，身体很差，感觉体弱，精力不旺盛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！