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脚崴了好了以后睡醒会不舒服

女 | 20岁 2020-09-03 09:01:48 2人回复来自

健康咨询描述：两个月前崴的脚，睡觉醒来脚腕会有点疼，垫个东西在脚腕处就没事了，能做长跑或跳绳这种运动吗？

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2020-09-03 09:09:15 我要投诉

根据您的描述，踝关节扭伤后2个月，建议继续休息，不要做剧烈运动如长跑跳绳等，继续恢复1-2个月后根据复查情况决定运动量更为妥当。建议平时穿运动鞋，不要穿高跟鞋，走不平整的地面时，注意脚下。

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2020-09-03 09:08:30 我要投诉

你好，脚扭伤以后建议你24小时之内冷敷，24小时之后热敷。平时要注意限制活动。活动时缠弹力绷带。同时可以口服云南白药胶囊，活血化瘀止痛治疗。最好近期不要长跑，跳绳。