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避免久坐憋尿,避免熬夜饮酒。规律的性行为建议一周不超过两次为宜。多多坚持深蹲,盆底肌训练。温水坐浴找一个痰盂似的容器倒进七十度左右的温水每天两次每次三十分钟热敷阴囊与肛门之间位置。性交前可以涂抹利多卡因乳膏降低龟头敏感性观察。
你好,你的情况是缺乏性经验,性冲动,在加上龟头敏感导致的,建议多学习一些性知识,并配合外用耐美尔喷剂帮助延长时间。提升自己的自信心,性生活的时候不要紧张,多加强锻炼,跟伴侣多沟通,切勿乱服用药物,可以外用加上锻炼调理。
温馨提示:
注意婚前性教育和性指导,掌握一些性解剖及性生活知识。日常注意生活保健和饮食。
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