晚上一分钟也没睡着第二天怎么办

男 | 18岁 2020-09-04 04:19:41 1人回复来自

健康咨询描述：我晚上一分钟也没睡着，就躺着，然后越是睡不着越是紧张担心，我怕第二天猝死。会不会呀？我晚上真的一分钟也没睡着过，一直都是眼睛闭着要不就是醒着。往常我第二天都会头晕气短

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刘兴强东营市人民医院主任医师擅长: 白内障、青光眼、斜弱视、准分子激光治疗近视、眼底病帮助网友：85736称赞：1

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2020-09-04 08:42:53 我要投诉

你好，你现在有失眠的症状，晚上睡不着，这样对身体的损害是比较大的，建议你晚上睡觉之前用热水烫烫脚，不要喝茶，不要喝咖啡，也不要看一些比较使你兴奋的小说，或者是电视剧。也可以睡前喝一杯牛奶，这样有利于睡眠。

2020-09-04 08:46 ask89649543md 追问

那第二天不会有严重后果吧

2020-09-04 08:53医生回答：

长期这样不睡觉休息不好，对身体损害是很大的。

2020-09-04 09:00 ask89649543md 追问

就一天晚上没睡，这个和熬夜玩游戏或者工作有区别吧？我是一直躺在床上睡不着，眼睛睁着。平时我晚上保持8小时睡眠，12点-8点半。就昨天一晚上没睡

2020-09-04 09:16医生回答：

你按照我说的好好调整一下，可能就好了。

2020-09-04 09:18 ask89649543md 追问

哦哦，那熬夜指的是总时长么？也就是我之前12-8点半的睡眠就不算对身体有害吧？只是昨天晚上一晚上一次没睡着。应该问题不大吧

2020-09-04 09:47医生回答：

没有大问题。