健康咨询描述: 46岁,月经没有规律了,紊乱,量明显比原来少很多,燥热,不知道是天气还是自身原因,腿无力,怕二层楼都没劲,不知道是不是有骨质疏松,如果有,缺钙的话,食补可以吗?吃什么好呢
如果月经没有彻底停止,一般不会太快速的出现骨质疏松,目前可能是处于更年期的阶段,规律饮食,规律作息,避免熬夜劳累,对于补钙,可以多吃虾皮紫菜海带,虾仁,鱼肉,
病情分析:
你好,这个年龄可以补充点钙,可以吃钙尔奇或着是迪巧都可以的。
指导意见:
平时注意饮食,多吃瘦肉蛋,奶类的食物,豆制品注意锻炼身体,劳逸结合,保持心情舒畅。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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