性生活时感觉硬度不够。

      根据你描述的这些症状，应该是长时间过度频繁的手淫引起的肾虚。可以吃点补肾的中成药进行调理。饮食方面多吃一些牛肉，羊肉，枸杞子，肾脏，韭菜等。尽量不吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，戒除手淫的习惯。每天用温水进行坐浴，适当的锻炼身体，坚持做深蹲提肛的运动，养成良好的生活习惯，慢慢的调理。
      

      病情分析：
      你好，你是由于长时间的手淫，肾虚引发的勃起困难等症状的。
      指导意见：
      最好是到医院中医科检查一下的，明确病因后，是需要戒掉手淫的习惯，加强体育锻炼，增强体魄，并联合口服中药调理身体，是可以慢慢恢复正常的。