健康咨询描述: 就是昨天被罚做了500个上下蹲现在脚又疼腰又疼。走势,上下楼梯的时候也很疼,蹲下来住下来时候也很疼。
这种情况应该是肌肉损伤的原因导致的,就是活动量太大了,局部肌肉代谢产生了比较多的乳酸,没有完全代谢出来,堆积在局部,所以出现这种情况,如果想快点恢复的话,可以进行局部的热敷,多饮水促进乳酸的代谢,还有就是注意一下小便的颜色,如果小便颜色出现改变成酱油色的话,必须要到医院就诊。
病情分析:
你好,根据你说的情况,昨天被罚做了500个上下蹲,现在脚又疼,腰又疼,走路上下楼梯也疼。这种情况与过度疲劳有关系,休息几天就会好的,不要吹空调,以免受凉。
指导意见:
要注意休息,不要吹空调,以免受凉,可以多喝点水,多吃蔬菜水果,要说的就是不要太调皮,以免再做500个上下蹲。
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