担心自己抑郁症想不开

      根据你的描述，这种情况有可能是心理压力过大造成的，建议你及时调整心态，出去走走，散散心，旅旅游跑跑步，打打球，多做一些有氧运动，锻炼身体，提高自身体质，建议你保证均衡营养，充足睡眠，适量运动。
      

      病情分析：
      失眠是和压力以及情绪都有很大的关系，目前从你的叙述来看，你的问题存在一些抑郁表现，也存在一些焦虑表现的问题。
      指导意见：
      现在你的症状对你造成的影响比较大，而且不能够自我调节，所以你需要考虑在医院面诊检查，通过药物进行治疗，以免病情继续加重，越早治疗效果越好，因为你需要学会自我调节心情，比运动锻炼，培养兴趣爱好，郊游散心，与朋友聊天等方式进行自我减压，释放负面情绪。
      

      病情分析：
      和男朋友的相处，引起了失眠和失望。要具体分析事情的原因。是他不会关心人，就是这样的性格还是你的依赖心过重导致了自己这样的想法。具体分析后，可以决定这段时间的继续还是结束。
      指导意见：
      对现状不满，需要自己理性的去分析。哪里有问题，哪里仔细的去找到问题解决的方法。现在的情绪确实是一个抑郁的情绪，建议你去三甲医院心理科，进行一次全面的检查。听取医生的建议，进行系统的诊疗。
      
      以上是对“担心自己抑郁症想不开”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！