健康咨询描述: 经常性晚上失眠一整晚,想睡睡不着,但是第二天状态没有那么糟糕,像这种情况应该怎么调理呢
你好,青年朋友,根据您的描述,您经常性的晚上失眠一整晚。想睡也睡不着。但是第二天状态没有那么糟糕。您这种情况建议您正好自己的心态。安排好作息时间,白天要参加体育运动,如跑步,晚上要保证睡眠时间。可以服用右佐匹克隆。
病情分析:
你好,这种情况考虑有些神经衰弱,可以口服改善睡眠质量的药物安神补脑液或者是甜梦胶囊。
指导意见:
不能熬夜,11点之前准时上床休息,适量运动增强体质。睡前不要想太多事情或者是接触电子产品,如看手机视频等。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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