手淫2年了，今年16岁

      通过你的描述，现在正处于青春发育期，尽量不要手淫，手淫时间过长会出现肾虚抵抗力下降，精神状态不佳，有时还会影响生长和发育，平时一定要戒除这种不良习惯，保持健康的生活节奏，适当多吃一些含蛋白质和维生素比较多的食物，症状会逐渐缓解。
      

      病情分析：
      你好，如果要是经常手淫或者是过于频繁的话，这种情况那确实是会对身体健康有一定影响的。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成早睡早起规律生活的好习惯，多吃点新鲜的水果蔬菜，尽量改掉手淫这种不良习惯，不要看黄色书籍以及影响视频，多参加一些有意义的集体活动，也分散精力和注意力的。