今年16岁手淫有3年了

      根据你描述的情况考虑是长期频繁手淫导致的肾虚，建议口服六味地黄丸进行对症治疗，饮食上多吃核桃，枸杞，黑豆，黑米，羊肉，韭菜等补肾的食物，注意休息，不能熬夜，加强锻炼，提高身体素质，戒除手淫。
      

      病情分析：
      你好!如你所述，建议你首先要注意自我调理，同时，注意锻炼身体，可以到当地中医院看中医辨证施治，可以服用知柏地黄丸调理，饮食清淡，多喝水的
      指导意见：
      平时需要加强锻炼，增强体质，饮食方面好好调理，多吃些滋阴补肾的食物，平时养成良好的生活习惯，及时戒掉不良的生活习惯，饮食方面清淡为主，多吃些黑木耳、鸭肉、芹菜、茭白等，忌狗肉、羊肉、牛肉等，好好调理，祝健康。