早晨起来脚后跟疼我该怎么怎么办

      这种情况考虑可能是由于劳损出现了跟腱炎，或者是有根骨骨刺，建议可以通过外贴膏药局部热敷理疗烤电，中药熏洗等办法进行治疗，需要注意保暖，不能做剧烈的运动。
      

      病情分析：
      可能是长期受凉劳累等导致局部肌肉痉挛酸痛引起的上述症状，需要给以详细检查，明确诊断。
      指导意见：
      建议每天用热水泡脚，避免受凉劳累，注意休息，减少活动，给以局部热敷按摩等，疼痛明显可贴止痛膏如通络祛痛膏等，通过上述治疗若症状不见好转到当地正规医院骨科就诊，详细检查。
      

      病情分析：
      我看到你发的图片就是这个脚后跟这个地方稍微活动一下或者慢跑啊，快走啊，都会引起这个脚后跟这个地方疼痛，你这个应该是之前动作不规范，造成了这个肌肉或者筋膜拉伤。
      指导意见：
      你这段时间应该禁止运动，尽量不要用这只脚着力，就是做做这个脚后跟的这个热敷，因为这种拉伤，如果你继续运动就会造成他的再次损伤，一下不容易愈合。
      
      以上是对“早晨起来脚后跟疼我该怎么怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！