天天睡不好，睡不着觉，睡不香

      睡前不要从事紧张的工作，听一听舒缓的音乐，喝一杯温牛奶，热水泡泡脚，多吃一些安神的食物，比如说大枣桂圆莲子，也可以适当的配合中药性质的安神药物，能够改善睡眠。

      病情分析：
      你好，你是上班工作了还是在学习啊？是有什么烦心的事情导致你睡不着吗？按说你这年龄应该是倒头就睡的啊
      指导意见：
      所以有什么心事一定要与人分享，善于倾诉的，说出来你就轻松多了，然后你晚饭后一定要走路锻炼一下，等你身体出微微汗之后就洗澡，十点之前就上床的，让身体处于一种相对疲劳的状态，肯定能名睡得着的，我不知道你具体睡不着的原因，征对病因治疗也是很重要的，如果你睡好了头发自然就会掉少些的，谢谢
      

      病情分析：
      你好很高兴回答你的问题，脱发一般是由于精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱。
      指导意见：
      建议你到三甲医院的中医号脉用中药调理。饮食辛辣刺激性食物不要吃多吃蔬菜水果适当的锻炼身体增强免疫力。
      
      以上是对“天天睡不好，睡不着觉，睡不香”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！