健康咨询描述: 去年患上焦虑症,每天吃半片药。因为焦虑症不太严重就不吃了。现在开学情况加重又开始吃了,现在需要终身服药?
你因为有焦虑症中间好转吃的舍曲林这个药停了,现在有开学加重,又在继续吃上也是可以的,焦虑症不一定终身服药的,只要你自己调整好不吃药完全可以好多培养些兴趣爱好,多找些感兴趣的事情去做,每当出现焦虑的时候,抓紧时间学会转移注意力,比方说你可以去外面散散步,听听舒缓的轻音乐,看看搞笑的视频,也可以找朋友聊聊天,可以找个没有人的地方,大声的把内心的焦虑害怕等喊出来,说出来也是可以的。同时对自己做的事情学会接纳认可,顺其自然。不要过度的追求完美。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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