日常便秘，大便干结一粒一粒的

      考虑是高热量饮食摄入过多引起的消化不良，建议多吃蔬菜，适当的粗粮，适当的户外活动，晨起睡前适当喝水或吃点多酶片妈咪爱双歧杆菌等益生菌助消化定时排便或可缓解便秘，月经期及其前后，由于激素的作用，常出现腹泻，呕吐，头痛，水肿等多种不适症状，称经前期紧张综合症。

      病情分析：
      您的情况考虑是习惯性便秘的问题。发病与您的身体素质有关，与过度疲劳，熬夜，不良的情绪影响，饮食不节制等因素也有关系导致。
      指导意见：
      可以考虑请有经验的中医大夫看一看，选择中药如逍遥丸，麻子仁丸，或者天王补心丹等药物调理。加强体育运动锻炼，适当的吃粗粮，避免熬夜，避免吃辛辣煎炸烧烤类的食物。