想要一点强身健体的建议

      你好，根据你提供的身高、体重是瘦的，目前，主要通过调整饮食，可以多吃高蛋白类（瘦肉、鱼虾等优质蛋白），适当的运动可以帮助吸收，如果没有效果，要去医院检查一些内分泌、消化系统情况。
      

      病情分析：
      根据你提供的信息，目前的体重确实是属于其低体重的情况，建议在这种情况下，首先应该从饮食上进行改善，多进食优质蛋白以及蔬菜一类的情况
      指导意见：
      从事目前建议多做一些有氧锻炼和肌肉锻炼相结合的方式，另外在身体比较瘦弱的情况下，要考虑是否有其它合并症的情况，比如说心肺功能的检查是否曾经做过？
      

      病情分析：
      要想让身体更加壮实就必须做到以下五个方面。
      1、自我锻炼
      自我锻炼的方法有很多，比如每天早上起来跑步，到健身房锻炼等等。只要每天坚持锻炼几小时，你的身体就会变的更好。俗话说，每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
      2、有合理的睡眠
      所谓有合理的睡眠就是每天按时睡觉，不能熬夜，早上早起，中午可以适当的睡下午觉。
      3、有合理的饮食习惯
      每天都有合理的饮食，不能今天早上做了运动，就早上吃饭，下午就不吃。
      指导意见：
      4、多参加户外活动
      多到外面活动，可以适当的参加点活动，比如骑自行车啊，打太极啊等等。参加这些活动不仅结交了朋友，也锻炼了自己的身体。
      5、最后，要有一颗坚持的心
      要想自己的身体好，那就得每天坚持锻炼，时间久了，你的身体自然就变好了，坚持就是胜利。
      
      以上是对“想要一点强身健体的建议”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！