持续情绪低落无法控制的易怒

      病情分析：
      你好，看了你的描述，考虑存在抑郁障碍的表现，如果持续时间较长，应当引起重视，加以干预
      指导意见：
      建议你去看精神科医生，做系统的询诊、测评、检查，对疾病做到早发现、早诊断、早治疗，同时也可适当增加户外运动量，运动有助于兴奋性递质的分泌，帮助你改善情绪，望及早就医。

      病情分析：
      由于一个人的时候，没事可做，所以容易出现情绪低落，胡思乱想，不开心等表现，因本身可能有一些抑郁表现的情况。所以你目前的抑郁表现比较突出的。
      指导意见：
      因为现在你的抑郁表现对你影响很大的，对生活工作学习等造成影响。所以你现在需要考虑接受治疗，这样可以改善抑郁表现以及睡眠的问题。平时可以看看喜剧之类的影视，多培养兴趣爱好，让自己放松以后心情也会好转的。

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，属于情绪低落。看来在现实生活中遇到了不顺心的事情，自己想不开导致的心情郁闷。当然也与个人的性格有着直接的关系。
      指导意见：
      建议平时尽量减少独处，主动的融入于集体的活动中去，并且注意生活规律，保证充足的睡眠，有规律的锻炼身体，主动的找些自己喜欢的事情去做，每天让自己过得非常充实，也就是学会转移注意力，不要沉浸在痛苦的环境中，不能自拔。再说每个人生活在世都不是一帆风顺的，要学会接纳自己，更要学会接纳别人，并且逐步的提高自己的心理承受能力和解决问题的能力，才会生活的幸福快乐！
      以上是对“持续情绪低落无法控制的易怒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！