本人高中，得了肠易激综合征快三年了

      进行跑步等有氧运动锻炼免疫功能，能够改善肠易激综合征。一般早餐前或早餐后均可以，早餐前的话运动之后最少半小时之后才能进食，如果早餐后跑步，最好间隔一小时。
      

      病情分析：
      你好，肠易激惹症状与胃肠道的发育以及饮食刺激，环境因素有很大的关系。
      指导意见：
      餐前与餐后锻炼对于胃肠道都没有好处，首先要保持心情舒畅，饮食要规律，避免暴饮暴食，进食的食物要易于消化吸收，避免刺激性食物的摄入。
      

      病情分析：
      嗯，易激惹综合征主要是和这种精神心理因素，情绪变化有关系。特别是和这种焦虑情绪
      指导意见：
      这种情况的话，可以每天跑步，散步，然后的话，饮食方面注意清淡饮食，少食多餐，细嚼慢咽
      
      以上是对“本人高中，得了肠易激综合征快三年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！