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想要运动减肥每天那个时间段最适合运动

女 | 31岁 2020-09-16 13:56:21 2人回复来自

健康咨询描述：每天什么时间段运动最好，早上不算，要想达到减肥的效果，要每天运动多长时间才可

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刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

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2020-09-16 14:50:27 我要投诉

你这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食。以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时以上，长期坚持能够达到减肥的效果。

寇建雄辛集市妇幼保健院主治医师擅长: 糖尿病,高血压,梅毒,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能帮助网友：16270称赞：31

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2020-09-16 14:27:38 我要投诉

      病情分析：
      一般的晚上运动最好的，因为这样既可以改善睡眠，又有助于减轻体重。
      指导意见：
      要想达到减轻体重的目的，除了控制饮食之外，运动的量一定要大，运动量大了之后就能消耗体内的脂肪，这样就达到减轻体重目的了。具体多长时间？每个人不同至少一个小时以上吧。

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