性爱时间短硬度不够。

      出现这种症状，建议您立刻戒掉手淫的坏习惯，平时加强体育锻炼，每天坚持跑步，做深蹲起和提肛运动尽可能的多吃牛羊肉干果海鲜鸡蛋，坚持喝牛奶，保持充足的睡眠，不要长期过度的熬夜，调理一段时间，应该可以恢复正常的

      病情分析：
      根据你的这些情况描述来看，目前初步考虑属于是首先引起肾气亏损体质下降。
      指导意见：
      首先需要戒除手淫，适当运动锻炼增强体质，饮食均衡加强营养，此外还可以看一下中医，诊脉看一下脉象，结合你的体质对症调理，定期复查。

      病情分析：
      由于不良习惯，导致局部健康出现异常状况，应去当地专科医院就诊，根据医生建议，积极配合治疗处置，促进健康修复。
      指导意见：
      手淫不仅能引起局部感染，性功能障碍，甚至引起不孕不育等异常症状，首先要去除不良习惯，饮食注意补充钙剂，维生素，微量元素，多食山药，韭菜，豆制品，适度户外活动，增强机体抵抗力。
      以上是对“性爱时间短硬度不够。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，过度手淫会导致早泄、勃起无力，精神不振，腰膝酸软，肾虚，炎症等问题，所以要控制手淫的频率。
      建议：平时应该加强身体锻炼，如：跑步、游泳。保证充足的睡眠。如果有必要可能还需要禁欲一段时间，龟头敏感的问题可以通过外用涂抹泊艾延时喷剂来降低敏感度。