手淫久了硬度不够，性爱时间短

      你这个要考虑是肾阳虚引起来的，因为你手淫多了以后，会导致肾虚就会出现性欲的下降，腰酸，你可以吃点补肾的药物，比如复方玄驹胶囊。
      

      病情分析：
      你好，根据你的问题描述你的情况，中医角度考虑可能是肾精亏虚引起的阳痿早泄。
      指导意见：
      治疗参考：口服金锁固精丸每天三次每次15粒，五子衍宗丸每天二次每次一丸。同时配合穴位艾灸，比如三阴交，涌泉，肾俞，足三里等。
      

      病情分析：
      不良生话习惯刺激，导致出现肾虚，导致出现不舒服的情况。
      指导意见：
      建议养成良好生活习惯，多进行肾俞穴按摩调理，也可以使用六味地黄丸进行滋阴补肾的调理。
      
      以上是对“手淫久了硬度不够，性爱时间短”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！