减肥期间，什么食物可以抵抗饥饿感
男 | 30岁 悬赏3个健康币
2020-09-17 07:47:26
2人回复
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健康咨询描述： 体重严重超标了，计划减肥。之前有过减肥经历，但由于扛不住饥饿感而半途而废。什么食物可以有效抵抗饥饿感，又不会对身体有不良影响。
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2020-09-17 07:48:47 我要投诉
病情分析：
如果想减肥，这种情况首先需要在饮食上调理，然后再配合适当的运动，体重逐渐就会下去的。
指导意见：
你这种情况，可以早起吃两个鸡蛋，喝一袋牛奶，或者是吃个玉米，吃点紫薯之类的。它就会有饱腹感，然后平时中午正常饮食，晚上吃点儿水煮菜，再有就是配合适当的运动。
2020-09-17 08:45:56 我要投诉
减肥期间必须有毅力，要管住嘴，迈开腿，往往都是进食食物过多导致体内能量过剩，只要体内摄入的能量大于消耗的能量，这样就会导致肥胖，所以一定要抵住诱惑，饥饿时可以吃一些黄瓜。
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