月经不调有一年了，睡眠质量差

      对女性来说，长时间的失眠会引起月经失调，同时也会引起卵巢功能的紊乱，建议你去除失眠的诱因，及时保证充足的睡眠，适当体育锻炼，保证睡眠质量，这样可以恢复身体健康。
      

      病情分析：
      从你咨询的问题上来看，你的问题比较多，要主意的进行解决，要自我进行调解，不规律的饮食也要进行自我的调理
      指导意见：
      建议你不要有太大心理负担，可以服用一些药物进行对症处理，有必要的情况下，到医院做一系列的检查，来确定病因，从根本上来进行治疗
      

      病情分析：
      月经不调是否是供血的原因？如果引起贫血也会造成身体一定的伤害。
      指导意见：
      可以有针对性的进行调理月经的治疗，去医院的妇科进行人工周期的月经调理。同时调整好作息时间以及调节好饮食。
      
      以上是对“月经不调有一年了，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！