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用了好多方法瘦不下去

女 | 15岁 2020-09-22 08:41:24 2人回复来自

健康咨询描述：我试过跑步之类的，但都没有坚持，节食也试过，但之后加倍奉还，我现在基本一天一餐，但反而增重了，我无奈了

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2020-09-22 08:52:16 我要投诉

这说明我们每个人的基础代谢率都是不同的，所以米面我们里面碳水化合物减少，早上最多中午次之晚上可以不吃主食，以低糖的黄瓜西红柿为主，配合一定的运动，必要的时候可以联合针灸穴位的按摩进行减重

张友华邵阳县岩口铺镇卫生院主管护师擅长: 妇产科方面的疾疾病，如痛经，慢性阴道炎，慢性盆腔炎帮助网友：4120

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2020-09-22 08:43:03 我要投诉

      病情分析：
      想减肥使用了很多的方法，但是都是实跑步都没有效果，反而增重
      指导意见：
      减肥他需要是一个长期坚持的过程，不仅要通过适当的控制饮食，而且要多运动才能够有效果，如果一旦不坚持，就容易反弹，它引起长胖。不要吃一些高脂高糖的食物。不要熬夜，不要吃夜宵

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