我不知道我是不是的抑郁症了

      指导意见：
      症状的5条或5条以上（其中第1条和第2条是必须具备的），且持续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已经收到严重影响。症状包括：1.情绪抑郁。2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。3.体重显著下降或者增加。4.失眠或者睡眠过度。5.精神运动性兴奋或阻滞。6.疲劳或乏力。7.遇事皆感毫无意义或自罪感。8.思维力减退或注意力涣散。9.反复出现死亡或自杀的想法。考虑是抑郁症
      

      病情分析：
      从你的问题来看，有一些意义表现的情况，比如容易封为自己哭泣，有轻生观念等症状。
      指导意见：
      你的问题可能持续时间已经很长了，所以你的症状有继续加重趋势，我建议你最好还是接受治疗，目前治疗抑郁的方式，有心理咨询治疗和药物治疗的结合，我建议你通过这种方式治疗，效果会更好。
      

      病情分析：
      根据你描述的问题，你存在恐惧抑郁情绪，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      建议您作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯牛奶温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，多交朋友，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多参加群体活动，如就餐，唱歌等。
      
      以上是对“我不知道我是不是的抑郁症了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你描述看，情绪低落，感觉生活没有光，有轻生的感觉，不愿去人多的地方，这些主要表现抑郁情绪。
      指导意见：
      抑郁症的诊断需要面诊医生，医生通过了解病史，和你的交流观察，结合一些量表检查，明确诊断。如果持续不缓解，及时面诊专科医生。