询问心理医生，脾气大怎么办

      病情分析：
      爷爷的脾气很大。父母经常吵架，这对你来说形成了一个你在原生家庭中的遗传性的思维模式。这种思维模式是你在幼年期间进行模仿的时候，形成的固有的心理行为模式。
      指导意见：
      在外面胆小自卑，是因为在家里面父母对你的不认可造成的内心的不自信。在家经常和父母发脾气，是沿袭了父母和爷爷的这种做事风格。如果想改掉这样的行为模式，先从心理上问问自己，这样的行为真的好吗？如果不好，我要怎样去重新塑造自己的人格呢？我应该为自己负起哪些责任呢？然后在每次情绪变化的时候，先深呼吸30次，就会让自己的情绪稳定下来，再合理的去表达就会好很多。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为爷爷的脾气大，以及父母经常吵架导致你出现在外自卑的心理。
      指导意见：
      心理问题的出现是生物心理社会因素共同作用的结果，你的问题确实是与你的成长经历有关系的，平时多做做运动，做做冥想正念减压都会起到很好的效果的。运动和冥想正念减压会稳定情绪状态，让自己达到身心放松下来，提高自信心，坚持做运动和冥想正念减压对你有帮助的。