脚踝韧带小拉伤能做哑铃训练么

      你好，根据描述和症状，这种情况建议休息为主，可以做一些轻度的锻炼，但是避免剧烈，以不出现明显酸痛为宜，睡前垫高下肢。症状明显的话，可以外用扶他林软膏。对症处理，观察看下。
      

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，这种情况下是软组织扭伤所引起的，一定不可以过早的进行活动。
      指导意见：
      你现在要注意制动休息并抬高患处，可以局部的配合热敷，一般受伤至少需要两周左右的恢复时间，绝对不可以过早的进行活动或从事强体力锻炼，否则很容易留下后遗症的。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，你现在主要是脚踝韧带拉伤。
      指导意见：
      建议你既然脚踝韧带拉伤，就不要再进行力量的训练，要多休息。少活动。等到彻底康复了再进行力量训练。现阶段一定要好好休息。
      
      以上是对“脚踝韧带小拉伤能做哑铃训练么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑是韧带处轻微的拉伤，虽然目前疼痛的感觉有所减轻，但是损伤处还没有完全恢复。
      指导意见：
      如果锻炼的动作用不到脚踝，脚踝不需要受较大的力，是可以的。目前建议尽量减轻脚踝的活动，可以局部进行热敷或者外用活血化瘀的膏药。