可通过锻炼或臀部吸脂手术来改善。改善屁股下垂可以通过科学合理的健身来改善,比如后拉腿深蹲、负重后拉腿蹲、拉力带拉、后抬腿等,也可以在日常走路和跑步过程中注意调整自己的步态,学会慢慢控制臀部肌肉,这样走路的时候也可以通过控制臀大肌发力,起到锻炼臀部的作用。
病情分析:
你好,你今年21岁屁股很下垂,可以做一做瑜伽和游泳。修身塑形,紧致肌肤。注意营养,多吃含有胶原蛋白日多的食物。
指导意见:
注意休息,避免过度疲劳,防寒保暖,不要着凉,加强营养,多吃含钙高的营养丰富的食物新鲜蔬菜,水果,少吃辛辣,刺激性食物。压力不要过大,不要熬夜,保证充足睡眠,积极参加体育运动,提高自身免疫力,
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