腰间盘膨出怎么锻炼呢

      如果你目前没有明显压迫神经的症状，并且只是单纯的间盘轻度膨出，保守治疗首先要养成良好生活习惯的，根据自己实际情况选择适合自己的功能锻炼方式方法，平时坚持做一些腰背肌功能锻炼，比如在家里可以做燕飞动作或是五点式来锻炼身体，如果爱好运动也可以选择去游泳馆游泳锻炼身体的方法的。
      

      病情分析：
      腰椎间盘膨出有些人可以出现症状，但是一般治疗主要是保守治疗缓解症状。
      指导意见：
      建议，保守治疗主要包括针灸理疗按摩，功能锻炼主要是锻炼腰背肌，比如我们常说的小燕飞，可以在网上搜具体的操作。
      

      病情分析：
      你好，根据你的这种情况考虑腰肌劳损或者是棘间韧带炎引起的疼痛
      指导意见：
      建议你可以在推拿的基础上配合针灸治疗，在疼痛缓解的情况下在考虑锻炼，可以倒走，小燕飞，或者是四足游泳，五点支撑等
      
      以上是对“腰间盘膨出怎么锻炼呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！