腰间盘膨出怎么锻炼呢

男 | 30岁 2022-01-16 00:58:05 1人回复来自

健康咨询描述：今天去排片，医生说是膨出，没啥事，告诉我多锻炼，锻炼锻炼腰。也没说怎么锻炼，现在症状有轻微疼痛感，后背整体不舒服，我应该怎么锻炼，之前中医按摩按了四次，开始还行，后期还是和原来一样，没啥改变。应该怎么锻炼或者调养呢

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2022-01-16 01:02:33 我要投诉

如果你目前没有明显压迫神经的症状，并且只是单纯的间盘轻度膨出，保守治疗首先要养成良好生活习惯的，根据自己实际情况选择适合自己的功能锻炼方式方法，平时坚持做一些腰背肌功能锻炼，比如在家里可以做燕飞动作或是五点式来锻炼身体，如果爱好运动也可以选择去游泳馆游泳锻炼身体的方法的。

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