健康咨询描述: 如何有效健康的减肥,我腰粗,腿粗,屁股大,平时基本不运动,很懒,没有过多的时间运动
目前出现体重140斤,多考虑有些偏胖,还是建议平时的饮食过程中额外控制,少吃甜品油炸食品!建议晚饭过后每天坚持两个小时的走步或跑步运动有助于体重的下降,建议坚持住。
病情分析:
你好,从体重比来看存在明显的偏胖情况,和缺乏有效的运动,饮食油腻都会引起。
指导意见:
建议,这种情况最好通过运动锻炼来减少脂肪,可以跑步,快走,骑车等多种运动,坚持一段时间会有不错的祛脂效果,如果不运动,很难减下来的。
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