15岁140斤怎么减肥

保密 | 15岁 2021-10-02 21:08:44 2人回复来自未知

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朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

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2021-10-02 21:30:31 我要投诉

减肥最好不要吃药物来进行减肥。15岁正是处于发育期，建议平时一定要注意合理饮食，不要吃甜食，不要吃零食，多吃水果，蔬菜，多吃五谷杂粮，适当的进行一些有效的体育锻炼来进行减肥。

陈琳 鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。帮助网友：8166

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2021-10-02 22:41:45

减肥是个循序渐进的过程，建议您首先控制饮食，尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，可适量增加青菜的摄入量，平时可吃一点水果，然后还要注意适量活动，比如快走、慢跑，打羽毛球、骑行等活动，条件允许的最好可以参加游泳